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주간 식단표

10/20 월요일 10/21 화요일 10/22 수요일 10/23 목요일 10/24 금요일 10/25 토요일 10/26 일요일
아침 백미/잡곡/현미
콩나물김치국
돼지고기양배추볶음
실곤약야채무침
쑥갓나물
김치/물김치
과일
삶은계란
백미/잡곡/현미
소고기우거지된장국
대구구이
고추잎나물
호박샐러드
김치/물김치
그린샐러드
과일
백미/잡곡/현미
미역국
오징어볶음
콩나물무침
얼갈이나물
김치/물김치
과일
삶은계란
백미/잡곡/현미
닭곰탕
코다리조림
호박느타리볶음
참나물무침
김치/물김치
그린샐러드
과일
백미/잡곡/현미
파송송계란국
닭살데리야끼구이
고추장우엉볶음
미역줄거리볶음
김치/물김치
과일
삶은계란
백미/잡곡/현미
파개장
연어구이
백목이겨자냉채
취나물무침
김치/물김치
그린샐러드
과일
백미/잡곡/현미
배추국
들기름두부구이*양념장
미나리나물
진미채볶음
김치/물김치
과일
삶은계란
점심 백미/잡곡/현미
온순두부탕
삼치조림
근대나물
샐러리겉절이
감자전
김치/물김치
계절샐러드
백미/잡곡/현미
오이냉국
닭살고추장구이
멸치견과류볶음
마늘쫑무침
게맛살냉채
김치/물김치
계절샐러드
백미/잡곡/현미
감자고추장찌개
보쌈
부추무침
무나물
가지고추장구이
보쌈김치
계절샐러드
곤드레밥*양념장
김치국
차돌박이숙주볶음
오이무침
유채나물
치즈옹심이떡볶이
김치/물김치
계절샐러드
백미/잡곡/현미
유부팽이된장국
수제탕수육
청경채된장나물
짜사이무침
간짜장면
김치/물김치
계절샐러드
백미/잡곡/현미
두부강된장찌개
소고기야채말이
시래기무조림
치커리겉절이
깻잎순나물
김치/물김치
계절샐러드
백미/잡곡/현미
버섯찌개
매콤간장찜닭
곤드레나물
탕평채
고추장궁채볶음
김치/물김치
계절샐러드
저녁 백미/잡곡/현미
추어탕
미나리초무침
돈장조림
감태계란말이
김치/물김치
과일
백미/잡곡/현미
북어국
버섯떡갈비구이
고추장명엽채볶음
오미자미역초무침
구운김
김치/물김치
과일
백미/잡곡/현미
다시마무국
고추잡채*꽃빵
고구마순된장무침
비름나물
숙주나물
김치/물김치
과일
그릭요거트
백미/잡곡/현미
꽃게탕
오리로스구이(부추)
파프리카무쌈말이
시금치나물
연근조림
김치/물김치
과일
백미/잡곡/현미
소고기미역국
해물철판볶음
표고버섯구이
머위나물
들깨고구마줄거리볶음
김치/물김치
과일
고구마
백미/잡곡/현미
냉이된장국
돈육불고기
카레감자채볶음
열무나물
케일숙쌈
김치/물김치
과일
백미/잡곡/현미
청국장
가자미찜
도라지나물
우채아스파라거스볶음
김구이
김치/물김치
과일
옥수수빵