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주간 식단표

12/08 월요일 12/09 화요일 12/10 수요일 12/11 목요일 12/12 금요일 12/13 토요일 12/14 일요일
아침 백미/잡곡
파계란국
소고기사태찜
쥐어채볶음
오이지무침
구운김
김치&물김치
요거트
계절과일
백미/잡곡
바지락탕
돼지불백
포두부무침
가지찜
낫또
김치&물김치
계란
계절과일
백미/잡곡
콩나물국
통마늘오리구이
탕평채
취나물
래몬해초무침
김치&물김치
계란
계절과일
백미/잡곡
설렁탕
가자미구이
흑목이버섯볶음
청경채된장무침
연두부&양념장
김치&물김치
계란
계절과일
백미/잡곡
김치국
난자완스
꼴뚜기조림
애호박나물
구운김
김치&물김치
계란
계절과일
백미/잡곡
호박된장국
그린홍합찜
돈채방울양배추볶음
숙주나물
낫또
김치&물김치
계란
계절과일
백미/잡곡
소고기미역국
새우오븐구이
감자채피망볶음
열무나물
연두부
김치&물김치
계란
계절과일
점심 백미/잡곡/현미
고추장찌개
자반고등어구이
브로콜리참깨무침
건고추잎나물
들깨무나물
김치&물김치
계절샐러드
백미/잡곡/현미
육개장
전복찜
양송이버섯볶음
세발나물
돈채파프리카볶음
김치&물김치
계절샐러드
백미/잡곡/현미
감자옹심이국
김치제육
꼬막살무침
시금치나물
쑥갓두부무침
김치&물김치
계절샐러드
백미/잡곡/현미
청국장
파채소불고기
한식잡채
숙주나물
쌈야채
김치&물김치
계절샐러드
백미/잡곡/현미
두부전골
황태양념구이
야채계란찜
시래기나물
케일쌈&우렁강된장
김치&물김치
계절샐러드
백미/잡곡/현미
고사리해장국
춘천닭갈비
게살냉채
참나물무침
마늘쫑장아찌
김치&물김치
계절샐러드
백미/잡곡/현미
얼큰버섯찌개
맥적구이
토마토스크램블
가지나물
오이고추무침
김치&물김치
계절샐러드
저녁 백미/잡곡/현미
봄동된장국
알곤이찜
온두부&볶은김치
아주까리나물
고구마샐러드
김치&물김치
계절과일
백미/잡곡/현미
우렁된장찌개
갈치무조림
호박고지나물
새송이카레볶음
모둠장조림
김치&물김치
계절과일
백미/잡곡/현미
민물새우탕
버섯두부조림
실채볶음
유채나물
메란조림
김치&물김치
계절과일
백미/잡곡/현미
들깨무국
유린기
부추무침
아욱나물
지삼선
김치&물김치
계절과일
백미/잡곡/현미
건새우미역국
낙지볶음
모둠야채구이
청경채나물
쌈무깻잎
김치&물김치
계절과일
백미/잡곡/현미
김치콩나물국
적어구이
도토리묵무침
깻잎순나물
오이뱃두리
김치&물김치
계절샐러드
백미/잡곡/현미
백순두부찌개
조기양념구이
야채계란말이
고구마순나물
클로렐라묵&양념장
김치&물김치
계절과일